Ätherische Öle für Yoga, Chakra Arbeit & Meditation

Yoga und Mediation helfen uns dabei, den Zustand von unserem Körper-Emotionen & unserer Seele positiv zu beeinflussen. Es ist also klar, dass aromatische Duftstoffe uns dabei helfen können, die Wirkung von Yoga, Meditation oder Chakra (Energiearbeit) zu unterstützen und intensivieren. Düfte entspannen, inspirieren, desinfizieren, und haben sogar heilende Wirkungen. Sie machen uns glücklich, können unsere Lust steigern und sogar unser vegetatives Nervensystem ansteuern und unseren Körper wieder in Harmonie zu bringen. Wenn man sich mit den ätherischen Ölen von doTERRA schon eine Weile auseinandergesetzt hat, wird es mit der Zeit einfacher die Öle ganz intuitiv zu benutzen.

Chakras & Ätherische Öle

Was ist ein Chakra?

 

Die Chakren sind Energiewirbel im Körper, die in einer runden Form Energie zentrieren. Die Energie rotiert an diesen Punkten im Körper in einer bestimmtem Frequenz und Geschwindigkeit. Zu finden sind die Chakren an verschiedenen Körperstellen entlang eines Energiekanals, der in der Mitte des Körpers vom Scheitel bis in den Schritt über die Wirbelsäule hinab verläuft. Auf diese Weise sind die verschiedenen Chakren miteinander verbunden. Jedem Chakra sind unter anderem eine bestimmte Farbe, ein Symbol und gewisse Eigenschaften zugeordnet.

 

Der Zustand der Chakren soll auf die zugehörigen Organe ebenso wie auf Emotionen, Psyche und Charakter wirken. Störungen und Blockaden können sich daher sowohl auf der physischen als auch auf psychischer Ebene zeigen. Verschiedene Yogasysteme bieten die Möglichkeiten, Chakren zu harmonisieren und Blockaden aufzulösen. Das postulierte Ziel des Yoga ist die Heilung von Körper, Seele und Geist um so zu einer Ganzheit zurückzufinden und in der spirituellen Entwicklung voranzuschreiten. Sind alle sieben Hauptchakren einschließlich des Kronenchakras vollständig geöffnet und kann die Lebensenergie (Prana) ohne Blockaden und Störungen fließen, dann hat das Individuum nach hinduistischer sowie nach buddhistischer Lehre Erleuchtung erlangt.


Wir haben 7 Chakren, die alle energetisch innerhalb der subtilen Körper miteinander verbunden sind, die deine Gedanken (Mentalkörper), deine Gefühle (Emotionalkörper) und deine Verbindung zum Geist (Spirituelle Körper) umfassen. In allen vier Körpern gibt es sieben Chakren.


Das erste Chakra ist das Wurzelchakra.

Seine Grundfarbe ist rot. Dieses Energiezentrum befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und ist für unsere Grundbedürfnisse verantwortlich. Hier speichern wir unsere Lebensenergie, um uns selbst mit Nahrung, Unterkunft und Wasser zu versorgen. Es ist die Basis von Maslows Pyramide. Das sind unsere elementaren Bedürfnisse, und Geld ist eng mit diesem Zentrum verbunden.

 

Das zweite Chakra ist das Nabel- oder Sakralchakra.

Seine Hauptfarbe ist orange. Sie befindet sich am Nabel. Dies ist das Zentrum für Reproduktion und Kreativität. Wir speichern oft emotionale Erinnerungen in diesem Zentrum. Es ist ein Zentrum, das es uns ermöglicht, in unserem Leben zu schaffen und zu handeln. 

 

Das dritte Chakra ist das Solarplexus-Chakra und befindet sich am Solarplexus.

Die mit diesem Chakra verbundene Hauptfarbe ist gelb. Dies ist der Ort der Freude, der persönlichen Kraft, des Selbstvertrauens, der geistigen Klarheit und der Fähigkeit, unser Licht scheinen zu lassen. Wir speichern hier oft verbale Missbräuche, die unser Selbstwertgefühl beeinträchtigt haben könnten, und speichern ebenfalls Anerkennung und Lob, die wir erhalten haben und die unser Selbstvertrauen gestärkt haben.

 

Das vierte Chakra ist das Herzzentrum.

Dieses Chakra ist grün und / oder rosa. Es befindet sich in der Mitte der Brust. Dieses Zentrum ist die Brücke zwischen den unteren drei Chakren der physischen, banalen Welt und den oberen Chakren der geistigen Welt. Dies ist der Teil von uns, in dem unser wahres Selbst wohnt... die Liebe, die wir sind. Wo und wie wir miteinander kommunizieren, sind wir geistige Wesen mit einer körperlichen Erfahrung.

 

Das fünfte Chakra ist das Halszentrum.

Dieses Chakra ist blau oder türkisfarben. Dieses Zentrum befindet sich an unserer Kehle und gibt uns die Fähigkeit, zu kommunizieren und uns auszudrücken. Dies ist nicht nur unser verbaler Ausdruck, sondern auch die Art und Weise, wie wir uns in der Welt ausdrücken, einschließlich Schreiben, Sprechen, Singen, Kochen oder wie auch immer wir sonst ausdrücken können, wer und was wir sind. 

 

Das sechste Chakra ist das dritte Augenzentrum.

Dieses Chakra ist indigoblau. Es befindet sich in der Mitte der Stirn. Dies ist der Ort unserer Fähigkeit, das Verborgene zu sehen, das Unbekannte zu kennen und zu hören, was nicht ausgesprochen wird. Es ist der Ort der Intuition, des Wissens und des Träumens.  

Das siebte Chakra ist das Kronenchakra.

Die Farbe dieses Chakras reicht von goldweißem Licht bis hin zu einer violetten Flamme. Dies ist der Ort der höheren Intuition und der Verbindung mit dem Himmlischen Bewusstsein. Dies ist der Ort, an dem unsere Verbindung zu Wundern lebt.

 

Wenn eines oder mehrere der Chakren blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten sind, ist der psychische Zustand oder das emotionale Gleichgewicht beeinträchtigt. Ein blockiertes Chakra kann dich auch spirituell beeinflussen. Letztendlich stellt sich diese Blockade auf der physischen Ebene in Form von Krankheiten oder gesundheitlichen Problemen dar, die aus dem Nichts aufzutauchen scheinen. Verschlossene Chakren sind in ihrer Funktion beeinträchtigt und es kommt vor, dass andere Chakren des Körpers versuchen durch eine Überfunktion einen Ausgleich zu schaffen und eine Disharmonie entsteht. Negative Gedanken können die elektrische Aktivität des Gehirns verändern, was wiederum Einfluss auf die Energiekanäle nimmt und so die mit diesem Kanal verbundenen Organe beeinträchtigt. Diese Veränderung macht sich schlussendlich auch in einer veränderten Aktivität des Chakras bemerkbar und eine Blockade kann entstehen.

 

Um die Chakren wieder in Gleichgewicht zu bringen, sind ätherische Öle eine wunderbare Wahl. Sie haben die Kraft, mögliche Blockaden in den Chakras zu lösen und die tollen Düfte tun Körper und Seele unheimlich gut.


Kennst Du schon die doTERRA Yoga Kollektion?

Emotionen sind eine komplexe Summe der Aktivität mehrerer Systeme in Gehirn und Körper. Nimm zum Beispiel einen Tag, an dem viel los war,  Du aber nur ein paar Stunden Schlaf hattest. Dein zentrales Nervensystem war wahrscheinlich aufgewühlt und überanstrengt, während Dein peripheres Nervensystem eher schlapp war und Mühe hatte, mitzuhalten. Ein einzelner Stimulus kann somit mehrere Körpersysteme auf unterschiedliche Weise beeinflussen, was zu einer komplexen Reaktion führt. Mit dieser Herausforderung haben die doTERRA Wissenschaftler und Yoga-Expertin Elena Brower gemeinsam doTERRA Arise entwickelt, eine neue Mischung, die den Geist beruhigt und den Körper energetisiert. Diese einzigartige Kombination aus Kräftigung und Entspannung fördert tiefe Gefühle wie Freiheit, Inspiration und Klarsicht.

doTERRA ANCHOR Steadying Blend - der Anker für Deine Erdung

doTERRA Anchor ist eine firmeneigene Ölemischung aus Lavendel, Zedernholz, Weihrauch, schwarzer Pfeffer, Zimt,  Patchouli, Sandelholz

 

Die verwendeten reinen ätherischen Öle in doTERRAs ANCHOR wurden sorgfältig ausgewählt, um eine Grundmischung zu erhalten, die auf einfach und wirkungsvolle Weise zu einer guten Erdung beiträgt. Lavendel, Zedernholz und Weihrauch sind die primären Öle in dieser Mischung. In kleineren Mengen sind zusätzlich noch Schwarzer Pfeffer, Zimt, Patchouli, Sandelholz und fraktioniertes Kokosöl enthalten.

 

Manchmal fühlt man sich in dieser schnelllebigen, hektischen Welt entwurzelt und unsicher, jeder hat so viel zu tun, und auch die Prioritäten sind nicht immer klar. Überanstrengung, Stress, körperliche Unannehmlichkeiten und Unruhe sind zunehmend verbreitet.  Eine Balance durch einen Spaziergang im Wald, durch Meditation oder Yoga-Übungen zu finden kann eine ausgezeichnete Hilfe sein.

 

doTERRA Anchor – Steadying Blend wurde speziell entwickelt, um den Geist zu beruhigen und Dir das Gefühl zu geben, wieder richtig gut geerdet zu sein. So beruhigt sich auch Dein Körper, so dass Du mit Dir selbst, Deiner Umgebung, Deinen persönlichen Zielen und Deinen täglichen Aktivitäten in Verbindung bleiben kannst.

 

Das ätherische Öl aus Zedernholz wird schon seit Langem für entspannende Wirkungen verwendet.


Weihrauch ist ein kraftvolles Öl, das viele positive Wirkungen auf den Körper hat. Seine beruhigenden und verschönernden Eigenschaften werden verwendet, um die Haut zu verjüngen. Wenn es eingeatmet oder verbreitet wird, fördert es Gefühle von Frieden, Entspannung, Zufriedenheit und allgemeinem Wohlbefinden.


Auch von Lavendelöl ist bekannt, dass seine Bestandteile die Entspannung fördern und das Nervensystem beruhigen können.


Zimt, Sandelholz, Patchouli und Schwarzer Pfeffer haben ebenfalls eine sehr erdende, beruhigende Wirkung und tragen bekanntlich zur Entspannung bei. Ihre Wirkung ist stark, somit wird nur eine kleine Menge benötigt.


Auch bereits enthalten ist ein wenig fraktioniertes Kokosöl. Es enthält kurzkettige Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie weich und geschmeidig machen. Es hilft, die Mischung auszugleichen und empfindliche Hautreaktionen nach der topischen Anwendung zu verhindern.


doTERRA ARISE Enlightening Blend - Für die Bindung zum Universum

doTERRA ARISE ist eine firmeneigene Ölemischung aus Zitrone, Grapefruit, Sibirische Tanne, Osmanthus, Melisse

 

Die Öle in doTERRA Arise – Enlightening Blend wurden sorgfältig ausgewählt, um eine Mischung mit einem schönen Aroma und starken biologischen Effekten zu schaffen. Zitrone, Grapefruit, Sibirische Tanne, Osmanthus, Melissa und fraktioniertes Kokosöl sind die einzelnen Öle, die in der doTERRA Arise Mischung enthalten sind.

 

Zitronen- und Grapefruit-Öl sind beide für ihre energetisierenden Eigenschaften bekannt, die zum Teil durch ihren hohen Limonengehalt erklärt werden können. In einer speziellen Studie zu Zitronenöl fanden Forscher heraus, dass physiologische Parameter in Bezug auf Energie und Erregung nach Inhalation des Öls signifikant erhöht waren. Eine andere ähnliche Studie fand heraus, dass die Inhalation von Limonen allein ausreicht, um die Aufmerksamkeit und andere Maßnahmen der körperlichen Erregung zu verstärken.


Sibirisches Tannenöl kann zur Beruhigung und Stärkung des Geistes beitragen. Studien mit aromatischer Verabreichung von sibirischem Tannen-Öl haben eine entspannende Wirkung auf das zentrale Nervensystem gezeigt.


Osmanthus und Melissa sind Blütenöle, die Hunderte von Verbindungen enthalten. Ihre vielfältige Zusammensetzung trägt zum einzigartigen Aroma der doTERRA Arise-Mischung bei.


Zusätzlich ist ein wenig fraktioniertes Kokosöl enthalten. doTERRAs Kokosöl enthält kurzkettige Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie weich und geschmeidig machen. Es hilft, die Mischung auszugleichen und empfindliche Hautreaktionen nach der topischen Anwendung zu verhindern.


doTERRA ALIGN Centering Blend - für Deine Zentrierung

doTERRA ALIGN ist eine firmeneigene Ölmischung aus Bergamotte, Koriander, Majoran, Pfefferminze, Geranie, Basilikum, Rose, Jasmin

 

Die Zutaten in doTERRA Align wurden in erster Linie für ein zentrierendes Aroma ausgewählt. Bergamotte, Koriander und Majoran sind die primären Öle in dieser Mischung. Pfefferminze, Geranie, Basilikum, Rose, Jasmin und ein wenig fraktioniertes Kokosnussöl sind ebenfalls enthalten, obwohl in kleineren Mengen, um ein anspruchsvolles und schönes Aroma zu schaffen.

 

Das reine ätherische Bergamotte-Öl wurde für eine Vielzahl von Vorteilen im Zusammenhang mit psychischen und emotionalen Gesundheitthemen untersucht. Das Aroma von Bergamotte ist beruhigend und erhebend, während es in der Lage ist Gefühle emotionaler Negativität und Stress zu reduzieren. Es übt seine Wirkung aus durch die Beruhigung des vegetativen Nervensystems und die Reduzierung der physiologischen Parameter in Bezug auf Agitation und Stress.

 

Koriander, von den alten Ägyptern als „Gewürz der Glückseligkeit“ bezeichnet, galt als Aphrodisiakum. Historisch gesehen wurde der Duft von ätherischem Korianderöl für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften verwendet. Neue wissenschaftliche Untersuchungen unterstützen diese Ergebnisse.

 

Majoran ist ein weiteres ätherisches Öl, das entspannende Vorteile haben kann. Klinische Studien am Menschen deuten darauf hin, dass eine Massage mit Majoran-Öl helfen kann, verspannte Muskeln zu lindern.

 

Die übrigen Öle in dieser Mischung, Basilikum, Geranie, Jasmin, Pfefferminze und Rose, tragen jeweils zu einer großen Vielfalt an Bestandteilen bei, die zusammenwirken, um einen blumigen, krautigen Duft zu erzeugen.

 

Zusätzlich ist ein wenig fraktioniertes Kokosöl enthalten. Es unterstützt, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie weich und geschmeidig zu machen. Zudem sorgt das Kokosöl dafür, die Mischung auszugleichen und empfindliche Hautreaktionen nach der topischen Anwendung zu verhindern.


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